Тайцзицюань (太极拳)

Тайцзицюань (太极拳)


Один из стилей китайского боевого искусства ушу. Был создан в конце эпохи Мин — начале Цин. В период правления цинского императора Цяньлуна (1711–1799 гг.) народный мастер ушу из провинции Шаньси Ван Цзун написал «Трактат о тайцзицюань», который и закрепил данное название за этим боевым искусством. Тан Хао и другие специалисты по истории китайского ушу выяснили, что первыми, кто практиковал тайцзицюань, были представители рода Чэнь из деревни Чэньцзягоу уезда Вэньсянь в провинции Хэнань. Основоположником тайцзицюань стиля Чэнь был Чэнь Вантин. За долгие годы своего распространения тайцзицюань разделился на множество школ. По широте распространения и по специфическим отличительным чертам из них особо выделяются пять: Чэнь, Ян, У, Сунь и У. После основания КНР тайцзицюань был включен в программу всекитайских соревнований и показательных выступлений по боевым искусствам. Был создан упрощенный комплекс движений — «48 форм тайцзицюань»; также на основе стиля Ян был создан комплекс «88 форм тайцзицюань». В 1989 г. были разработаны дорожки таолу на основе сочетания стилей Ян, Чэнь, У и Сунь для соревнований по тайцзицюань. В тайцзицюань существует пять следующих требований к практикующему: 1) направлять свои движения силой сознания, согласовать свои движения с дыханием, которое должно быть ровным, глубоким и естественным; 2) тело находится в естественном расслабленном состоянии, не отклоняется в сторону, движения плавные и непрерывные, мягкие и естественные; 3) поясница — ось, верхняя и нижняя половины тела следуют друг за другом, тело всегда — единое целое; 4) движения плавно переходят одно в другое, где отчетливо разделяются пустое и полное, центр тяжести обеспечивает стабильность; 5) движения не слишком расслабленные, но и не напряженные, при внешней мягкости нужно сохранять внутреннюю твердость, выброс усилия происходит без остатка. Основные приемы тайцзицюань: отражение, откат, толкание, надавливание, захват, ломание, удар локтем, удар плечом, наступление, отступление, оглядывание, движение наружу, покой. В парных упражнениях туйшоу руководствуются следующими принципами: ограничивать движения покоем, мягкостью преодолевать жесткое, избегать прямого столкновения и поражать противника в слабые места, направлять силу противника против него. Здесь также важен принцип «прислушиваться к силе» — необходимо собственным телом словно ощутить силу противника, ее направление и расположение, чтобы вовремя отразить атаку. В систему тайцзицюань помимо кулачного боя также входят комплексы с ножом дао, с мечом, с копьем и парные упражнения туйшоу. Благодаря оздоровительному и лечебному воздействию тайцзицюань стал одним из международных видов лечебной физкультуры.
Поделитесь новостью с друзьями
Другие статьи по этой тематике
Дуаньу (端午节)
Традиционный праздник у ханьцев.
Культура
Двойной девятки, праздник (чунъянцзе, праздник «двойного ян», 重阳节)
Традиционный праздник китайцев (хань), также носит название «праздник двойной девятки» (чунцзюцзе), «кизиловый праздник» (чжуюйцзе), отмечается девятого числа девятого лунного месяца.
Культура
Ма-цзу, богиня (妈祖)
Один из обожествленных персонажей в китайских народных верованиях.
Культура